Deporte & Alimentación

INGREDIENTES 5 huevos 1/4 taza de ciboulette 3 cucharadas de yogurt natural 1/4 pimentón verde PREPARACIÓN Cocer los huevos en agua a fuego medio alto hasta que estén como huevo duro (se sugiere 7-8 minutos post hervor). Retirar del fuego, … Leer más

INGREDIENTES Yogurt natural Fruta a elección: en esta receta usamos frambuesas y arándanos congelados PREPARACIÓN En un molde rectangular (o de helado en paleta si tienes) agregas de base yogurt natural. Luego una capa de fruta congelada idealmente o fresca … Leer más

INGREDIENTES 3 limones 500 cc de agua 2 o 3 tazas de hielo 1 cucharadita de jengibre rallado 10 hojas de menta Endulzante líquido a gusto PREPARACIÓN Exprimir 2 limones. Agregar en una juguera el hielo, agua, jugo de limón … Leer más

INGREDIENTES Cacao amargo en polvo. Suplemento alimentario de proteína en polvo. Chía Dátiles Cranberries Sal Opcional: mantequilla de maní. PREPARACIÓN Debe remojar dátiles y chía por 15 minutos en agua por separado. Luego introducir todos los ingredientes en un procesadora … Leer más

INGREDIENTES Zanahoria Coco rallado Leche condensada de soja PREPARACIÓN Agregar todos los ingredientes en un bow. Mezclar hasta obtener consistencia homogénea. Armar bolitas. Pasar por coco rallado.

Los frutos secos nos aportan muchos nutrientes como grasas saludables (omega 3 y omega 9), fibra, proteínas, entre otros. Además, las mantequillas son muy fáciles de hacer y se pueden usar para muchas cosas. Por ejemplo, con la avena en … Leer más

Esta receta viene cargada de nutrientes: proteína vegetal, fibra, carbohidratos complejos, grasas saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes. Esta receta rinde para 8 cucharadas aprox y cada una aporta 55 kcal en promedio. INGREDIENTES 1 taza de garbazos cocidos 1 betarraga … Leer más

Receta vegana naturalmente libre de azúcar y gluten. Es simple y rápida. Lo único que necesitan es tener fruta congelada e idealmente porcionada. Siempre es bueno tener plátano ya que le otorga la cremosidad y el dulzor exacto al helado. … Leer más

Receta fresquita, llena de fibra, proteínas y probióticos INGREDIENTES Relleno Atún con mayonesa 1 lata de atún en agua 1 cucharada de mayonesa o lactonesa Relleno Pasta de huevo 2 pepinos en rodajas 2 huevos duros bandeja 1 cucharada de … Leer más

INGREDIENTES 560 ml de agua 1 cucharada de miel 2 cucharadas de azúcar 1 pizca de sal 1 piza de bicarbonato Hielo PREPARACIÓN Mezclar todo en la licuadora y disfrutar Valor aprox: $1.000

INGREDIENTES 1 mango 1 naranja Menta Jengibre 1 litro de agua PREPARACIÓN Mezclar todo en licuadora. Agregar menta al final. ¡A disfrutar! Valor aprox: $1.500

INGREDIENTES Hojas de betarraga 3 Huevos Cebolla Pimiento rojo Pimentón verde Avena tradicional Aceite de oliva PREPARACIÓN Mezclar todos los ingredientes. Agregar aceite de oliva a un sartén caliente y cocinar hasta obtener dorado a gusto. Valor aprox: $1.500

INGREDIENTES 1 kilo de harina 100 gramos de chía 50 gramos de linaza 50 gramos de semillas de zapallo 50 gramos de quinoa 100 cc de aceite de oliva sal, agua 2 zapallos italianos 1 berenja 3 tomates 3 cebollas … Leer más

INGREDIENTES 2 Berenjenas Aceite de oliva Vinagre balsámico Ajo Ciboulette Sal y pimienta a gusto PREPARACIÓN Para la berenjena: Lave bien las berenjenas y córtelas en rodajas de 1 cm de grosor. Colóquelas en un colador y espolvoree ligeramente con … Leer más

INGREDIENTES 1 taza espinaca picada 2 zanahorias ralladas Cebolla 2 o 3 huevos Media taza de harina de avena o de la que tengas Ají color Hierbas secas o especias a gusto 1 cucharadita de sal PREPARACIÓN Mezclar todos los … Leer más

INGREDIENTES 250 g. pechuga de pollo deshuesada 250 g. posta rosada 1 zapallo italiano ½ bandeja de champiñones 1 pimiento rojo 1 zanahoria ½ cebolla Palitos o fierros para brocheta Condimentos y sal PREPARACIÓN Retire la grasa visible de las … Leer más