Brownie proteico
Entrada

INGREDIENTES 8 huevos (2 enteros y 6 claras) 1/2 taza cacao sin azúcar en polvo 100% 1 taza yogurt natural sin azúcar 1/2 taza … Ver más

Queque saludable
Entrada

INGREDIENTES ½ taza de avena tradicional ½ plátano ½ cucharadita de canela ½ cucharada de polvos de hornear 2 huevos 2/3 taza leche descremada … Ver más

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Lia Donalicio Puga
Entrada
FICHA TÉCNICA

Nombre: Lia Donalicio Puga
Fecha de nacimiento: 4-03-2006
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: Gimnasia Artística
Principales Logros:

  • Campeona nacional 2016-2017
  • Sub campeona nacional 2018- 2019
  • Seleccionada Chilena desde el 2016 al 2021
  • Bronce Copa Panamericana, Ciudad de Panamá, Panamá, el 2018
  • Bronce Copa Panamericana, San José, Costa Rica (2018)
  • Multimedallista en Copas Internacionales (Colombia, Perú, Panamá y Costa Rica)

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Panqueques de plátano y avena
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INGREDIENTES 1 taza de avena tradicional 2 huevos 1 plátano maduro 1 cucharadita de canela 1 cucharadita esencia de vainilla Endulzante a gusto ¼ … Ver más

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Mauricio Molina
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FICHA TÉCNICA

Nombre: Mauricio Molina
Fecha de nacimiento: 23-08-2001
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: BMX
Principales Logros:

  • Oro, Copa Sudamericana de BMX, Argentina 2019.
  • Oro, Copa Latinoamericana de BMX, Ecuador 2019.
  • Semifinalista, Juegos Panamericanos de Lima 2019.
  • Oro, Torneo Internacional C1 de BMX Racing, Indonesia 2019.
  • Bronce, Copa Francia 2019.
  • Bronce, Mundial de Azerbaiyán. 2018
  • Bronce, BMX Worlds Challenge Rock Hill, Estados Unidos 2017.
  • Cuarto lugar II Juegos Suramericanos de la Juventud Santiago 2017.
  • Campeón nacional de BMX en diferentes categorías.

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Ceviche de champiñones con mango
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INGREDIENTES (6 porciones) 1 bandeja de chapiñones cortados cubitos 1⁄2 cebolla morada cortada en juliana Aceite de oliva Eneldo seco Ciboulette picado 1 ají … Ver más

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Rocío Pizarro
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FICHA TÉCNICA

Nombre: Rocío Pizarro
Fecha de nacimiento: 20/06/2001
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: Ciclismo – Carreras BMX
Principales Logros:

  • Sexto lugar Campeonato Mundial 2016, Colombia.
  • Quinto lugar, Juegos Suramericanos Juveniles, 2017, Chile.
  • Quinto lugar, Juegos Olímpicos de la Juventud, 2018, Argentina.
  • Campeona latinoamericana, Circuito Latinoamericanos, 2019.
  • Segundo lugar, Campeonato Panamericano, 2019, Brasil.
  • Semifinalista Juegos Panamericanos 2019, Perú.

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Quesadilla con verduras
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INGREDIENTES 2 tortillas para fajitas o tacos Zapallo italiano 1 pimentón rojo 1 pimentón verde ½ cebolla 1 tomate Queso rallado Ajo a gusto … Ver más

Batido saludable
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INGREDIENTES (1 porción) 1 taza de leche sin lactosa / leche de almendras o leche de arroz Jengibre 1 puñado de espinada 1 mango … Ver más

Galletas de avena
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INGREDIENTES (10 porciones) 2 tazas de avena 1 naranja 1 manzana roja Jengibre Chía o linaza Chocolate amargo en polvo 4 huevos 1 zanahoria … Ver más

Salsa de ciboulette
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INGREDIENTES (4 porciones) Yogur natural sin azúcar Sal Aceite de oliva Ciboulette Albahaca 1 Limón PREPARACIÓN Picar el ciboulette o albahaca. Mezclar el Yogur … Ver más

Canapé con mayo de zanahoria
Entrada

INGREDIENTES ½ kilo de zanahorias Sal 1 limón 1 diente de ajo Aceite de oliva Lechuga Palmitos Champiñones PREPARACIÓN Cocinar las zanahorias durante 15 … Ver más

Snack de garbanzos
Entrada

INGREDIENTES (4 porciones) Garbanzos cocidos Orégano Sal Merquén 1 cucharada aceite de oliva PREPARACIÓN Condimentar los garbanzos con orégano, sal, aceite de oliva y … Ver más

Pizzeta de pescado
Entrada

INGREDIENTES (4 porciones) 4 filetes de pescado (merluza o reineta) 2 tomates medianos 1 cebolla ¼ cucharadita de pimienta molida 1 cucharada jugo de … Ver más

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Bastián Arce
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FICHA TÉCNICA

Nombre: Bastián Arce Zúñiga
Fecha de nacimiento: 30/05/2004
Región: O´Higgins
Deporte/Disciplina: Karate
Principales Logros:

  • Oro Panamericano categoría 14 y 15 años, -52 kilos. Ecuador 2019
  • Plata Panamericana categoría 12 y 13 años, -40 kilos. Argentina 2017
  • Oro sudamericano categoría 14 y 15 años, -52 kilos. Ecuador 2019
  • Oro sudamericano categoría 12 y 13 años, -50 kilos. Bolivia 2018
  • Pentacampeón Nacional entre el 2016 y el 2019

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