INGREDIENTES 2 tortillas para fajitas o tacos Zapallo italiano 1 pimentón rojo 1 pimentón verde ½ cebolla 1 tomate Queso rallado Ajo a gusto … Ver más

INGREDIENTES (1 porción) 1 taza de leche sin lactosa / leche de almendras o leche de arroz Jengibre 1 puñado de espinada 1 mango … Ver más

INGREDIENTES (10 porciones) 2 tazas de avena 1 naranja 1 manzana roja Jengibre Chía o linaza Chocolate amargo en polvo 4 huevos 1 zanahoria … Ver más

INGREDIENTES (4 porciones) Yogur natural sin azúcar Sal Aceite de oliva Ciboulette Albahaca 1 Limón PREPARACIÓN Picar el ciboulette o albahaca. Mezclar el Yogur … Ver más

INGREDIENTES ½ kilo de zanahorias Sal 1 limón 1 diente de ajo Aceite de oliva Lechuga Palmitos Champiñones PREPARACIÓN Cocinar las zanahorias durante 15 … Ver más

INGREDIENTES (4 porciones) Garbanzos cocidos Orégano Sal Merquén 1 cucharada aceite de oliva PREPARACIÓN Condimentar los garbanzos con orégano, sal, aceite de oliva y … Ver más

INGREDIENTES (4 porciones) 4 filetes de pescado (merluza o reineta) 2 tomates medianos 1 cebolla ¼ cucharadita de pimienta molida 1 cucharada jugo de … Ver más

FICHA TÉCNICA

Nombre: Bastián Arce Zúñiga
Fecha de nacimiento: 30/05/2004
Región: O´Higgins
Deporte/Disciplina: Karate
Principales Logros:

• Oro Panamericano categoría 14 y 15 años, -52 kilos. Ecuador 2019
• Plata Panamericana categoría 12 y 13 años, -40 kilos. Argentina 2017
• Oro sudamericano categoría 14 y 15 años, -52 kilos. Ecuador 2019
• Oro sudamericano categoría 12 y 13 años, -50 kilos. Bolivia 2018
• Pentacampeón Nacional entre el 2016 y el 2019

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